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Lachs mit Kräuterschicht in der Pfanne: Ein Schnelles Rezept

 Lachs mit Kräuterschicht in der Pfanne: Ein Schnelles Rezept

Herzlich willkommen, liebe Leser von www.kochen.online!

Heute möchten wir euch ein einfaches und dennoch köstliches Rezept vorstellen: Lachs mit einer duftenden Kräuterschicht, in der Pfanne zubereitet. Lachs ist nicht nur unglaublich lecker, sondern auch reich an wertvollen Nährstoffen. Bevor wir zum Rezept kommen, werfen wir einen Blick auf einige interessante Fakten über Lachs.

Fakten über Lachs:

  1. Reich an Omega-3-Fettsäuren: Lachs ist eine ausgezeichnete Quelle für Omega-3-Fettsäuren, die gut für Herz und Gehirn sind.

  2. Hochwertiges Protein: Lachs liefert hochwertiges Eiweiß, das beim Aufbau und der Reparatur von Geweben hilft.

  3. Vitamine und Mineralien: Er enthält wichtige Vitamine wie Vitamin D und B12 sowie Mineralien wie Selen.

  4. Verschiedene Sorten: Es gibt verschiedene Lachsarten, darunter Atlantischer Lachs, Pazifischer Lachs und Lachs aus Wildfang oder Zucht.

  5. Preisunterschiede: Die Preise für Lachs können stark variieren. Wildlachs gilt oft als teurer, während Zuchtlachs tendenziell günstiger ist.

Jetzt, da wir etwas mehr über Lachs wissen, lasst uns zum Rezept kommen.

Rezept: Lachs mit Kräuterschicht in der Pfanne

Zutaten:

  • 1 Lachsfilet
  • 2 EL gehackte frische Kräuter (z.B. Petersilie, Dill, Schnittlauch)
  • 1 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 2 Scheiben frisches Baguette
  • Senf-Dill-Sauce (fertig oder selbstgemacht)

Anleitung:

  1. Das Lachsfilet waschen und trocken tupfen. Mit Salz und Pfeffer würzen.

  2. Die gehackten Kräuter auf einem flachen Teller verteilen.

  3. Das Lachsfilet zuerst mit etwas Olivenöl tröpfeln und dann in den Kräutern wenden, sodass sie von allen Seiten bedeckt sind.

  4. Eine Pfanne bei mittlerer Hitze vorheizen und etwas Olivenöl hinzufügen.

  5. Das Lachsfilet in die Pfanne legen und von jeder Seite etwa 3-4 Minuten braten, bis sie goldbraun und durchgegart sind.

  6. Währenddessen die Baguettescheiben in der Pfanne oder im Ofen leicht rösten oder einfach frisch servieren.

  7. Den Lachs zusammen mit den (gerösteten) Baguettescheiben servieren und mit Senf-Dill-Sauce garnieren.

Dieses einfache Rezept ist nicht nur lecker, sondern auch in kürzester Zeit zubereitet. Der Lachs mit der aromatischen Kräuterschicht passt hervorragend zu den knusprigen Baguettescheiben und der Senf-Dill-Sauce. Genießt euer Mahl!

Fisch ist ein wichtiger Baustein für Gesundheit und Wohlbefinden.


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